*خنده استرس را كاهش مي دهد.

 

*فشار خون را متعادل مي كند. در نتيجه براي افرادي كه به فشار خون مبتلا هستند كمك بسيار خوبي است.
*باعث شاد شدن روحيه مي شود.
*در ارتقاي عملكرد دستگاه ايمني بدن نقش دارد.
*در ارتقاي فعاليت مغز نقش مؤثري ايفا مي كند.
*محافظ خوبي براي قلب به شمار مي آيد.
*روابط افراد را با يكديگر بيشتر و مطلوب تر مي كند.
*كمك خوبي براي آرامش جسم و جان آدمي است.
*باعث مي شود كه افراد احساس خوب و نگرش مثبتي داشته باشند.
*مي تواند دراز پيشگيري  سكته مناسب باشد.
*به افرادي كه از درد آرتروز رنج مي برتد كمك مي كند.
*دشمن افسردگي است.
*از عصبانيت و اضطراب مي كاهد.
*در كاهش اثرات منفي استرس و اضطراب مؤثر است.
*ضربان قلب را تنظيم مي كند.
*به بدن انرژي مضاعف مي دهد.
*توان يادگيري افراد را ارتقا مي دهد.
*تنش هاي عصبي به هنگام بروز مشكلات را آرام مي كند. در اين مواقع به فرد توصيه مي شود كه با خنديدن بر خود مسلط شود.
*در سلامت رواني تاثير مثبتي دارد.
*عامل خوبي براي برقراري ارتباطات اوليه است و مي تواند حتي جاي كلام را بگيرد و در طرف مقابل احساس خوشايندي ايجاد كند.
*خنده باعث مي شود كه ذهن براي حل مشكلات راحت تر و بهتر عمل كند.
*به افراد توصيه مي شود كه براي خنديدن خيلي سخت نگيرند و حتي با شنيدن يك لطيفه ساده هم سعي كنند تا از ته دل بخندند.
*تا جايي كه مي توانيد با ديدن فيلم هاي كمدي و يا خواندن لطيفه و داستان هاي طنز، بخنديد.
*اگر لطيفه بامزه اي شنيديد آن را يادداشت كنيد تا وقتي چشمتان به آن مي افتد دوباره و دوباره بخنديد.
*با خويشاوندان و دوستاني معاشرت كنيد كه مي توانند لبخند را به شما هديه بدهند.

---

آیا نیروگاه های هسته ای خطرناکند ؟

 

 

         

 

وقتی یک نیروگاه هسته ای فعال است در میله های سوختنی همواره تولیدات شکافتنی و هسته های پلوتونیوم بیشتریایجاد می شود که شدادا باید از ورود آن ها به محیط خارج جلوگیری کرد . برای این منظور در بیشتر نیروگاه های اتمی شش مانع ایجاد شده است که در شرایط عادی این هسته های اتمی مرگ آور قدر به عبور از آنها نیستند .

 

     1. قرص های مواد سوختنی به نحوی ساخته شده اند که تولیدات شکافتی نمی توانند از آن ها فرار کنند .

 

     2. لوله های آب بندی شده که از نشت گاز میله های سوختی جلوگیری می کنند اجازه نمی دهند هیچ ماده خطرناکی خارج شود .

 

     3. دیگ فشار راکتور . مانع دیگری سر راه این مواد مرگ آور است .

 

     4. تمام تجهیزات و تاسیساتی که احتمال انتشار پرتوهای خطرناک از آنها می رود توسط دیوارهای بتونی قطور محصور شده اند .

 

     5. یک دیگ یا محفظه ایمنی فولادی تمام تجهیزات و تاسیساتی که تا حالا گفته شد در بر می گیرد .

 

     6. آخرین مانع یک پوشش بتونی سرسرای به قطر بیش از یک متر است که حتی در اثر برخورد هواپیماهای در حال سقوط نیز آسیب نمی بینند .

 

     مواد رادیواکتیو تنها پس از عبور از شش مانع می توانند به محیط زیست راه یابند . این حالت فقط در صورت از کار افتادن تمام دستگاه ها و سامانه های خنک کننده امکان وقوع پیدا می کند . البته در این صورت معمولا واکنش زنجیره ای بلافاصله متوقف می شود ولی به هر حال امکان دفع گرمای حاصله وجود ندارد و این گرما  می تواند دیگ فشار راکتور را ذوب کند . برای جلوگیری از این امر در اکثر نیروگاه های اتمی چهار سامانه خنک کننده اضطراری مستقل از یکدیگر وجود دارد .

 

     بزرگ ترین حادثه احتمالی در یک نیروگاه بروز یک شکاف ناگهانی در مدار خنک کننده اولیه است . در این صورت بلافاصله دیگ اطمینان با بخار پر می شود و در همان لحظه به طور خودکار اقدامات بازدارنده متعددی صورت می گیرد . میله های فرمان به سرعت داخل راکتورها می شوند و واکنش زنجیره ای را متوقف می سازند. یک مخزن فشاری  آب را وارد دیگ فشار راکتور می کند و آب بیشتری به داخل دیگ می ریزد . حتی در صورتی که دیگ فشار راکتور ذوب شود مواد مذاب نخست با دیواره ای به قطر یک متر برخورد می کند . این دیواره از هزاران تن بتون و آهن ساخته شده است . آن گاه لایه های فوقانی بتون در اثر ذوب حالت شیشه ای به خود می گیرد و مانند یک لایه عایق بین مواد مذاب هسته ای و لایه های زیرین بتونی عمل می کند .

 

                         

 

     ساختمان راکتورها باید علاوه بر مقاومت در برابر ضربه سقوط هواپیما در برابر زلزله امواج طوفانی دریا و فشار انفجاری معینی نیز مقاوم می باشد . بدیهی است که نیروگاه ها را نمی توان کاملا در برابر حوادث و صدمات ناشی از جنگ (به ویژه در برابر اصابت مستقیم راکتورها و موشک ها یا بمباران هوایی) حفاظت کرد . تروریست های مسلح نیز می توانند به داخل نیروگاه نفوذ کنند و خسارات جبران ناپذیر و وحشتناکی به بار آورد .البته در شرایط معمولی زمان صلح با اجرای مقررات و اقدامات حفاظتی متعدد از این کار جلوگیری می شود. بنابراین در مجموع می توان گفت که نیروگاه های اتمی در زمان صلح خطر بزرگی را ایجاد نمی کنند . به هر حال در صورت وقوع بمباران یا انفجار در یک نیروگاهی اتمی 1300 مگاواتی فعال هزار برابر انفجار اتمی هیروشیما مواد رادیواکتیو  رها می شود . در این صورت مناطق بسیار وسیعی برای صدها سال غیر قابل زیست خواهد شد . با این همه بالا نبودن سطح استاندارد ایمنی بسیار خطرناک تر است و واقعه (چرنویل) از معروف ترین نمونه های آن محسوب می شود .     

      

زیتون معجزه سبز طبیعت

 

                           

 روغن زیتون با افزایش سطح کلسترول خون  مانع از بروزامراض قلبی می گردد. خاصیت ضد انعقادی و رقیق سازی خون توسط زیتون امکان تشکیل لخته ها و گرفتگی را از بین می برد و از جذب زیاد کلسترول جلوگیری می کند.      

   روغن زیتون باعث می شود غشای سلول ها محکم تر شده و کمتر در معرض نابودی قرار گیرد. روغن زیتون توسط فاکتورهای ضد اکسیدان و ضد سرطانی و با زنده نگه داشتن سلول های بدن دوران پیری را به تاخیر می اندازد. مصرف روزانه دوسوم قاشق غذاخوری از روغن زیتون باعث کاهش فشار خون می شود.

   روعن زیتون بر خلاف روغن های نباتی که صد در صد چربی هستند دارای املاح فراوان معدنی چون منگنز آهن , کلسیم , گوگرد , کاروتن و مقادیر جزیی از ویتامین های A  و C است . با توجه به وجود املاح مصرف آن را برای جلوگیری از ریزش موی سر توصیه می کنند. برای تقویت حافظه استفاده از زیتون و روغن زیتون توصیه می شود. افرادی که دارای نارسایی های کبدی هستند برای رفع ورم کبد می توانند صبح ناشتا زیتون بخورند. مخلوط روغن زیتون با سیر کوبیده مرهم خوبی جهت دردهای روماتیسمی و درد اعصاب و مفاصل است. در طب سنتی از این میوه به عنوان اشتها آور یاد شده است.  

قارچ غذای مغذی

در گذشته قارچ را از مراتع و جنگل ها جمع مي كردند. امروزه دركارگاه هاي صنعتي توليد و در تمام سال در اكثر مغازه ها وسوپرماركت ها عرضه مي گردد. "قارچ استخوان ها را تقويت مي كند، خستگي را  رفع مي كند و

كمبود ويتامين D را جبران مي كند." اكثر مواد غذايي در طبيعت به مقدار كافي ويتامين D دارند؛ مثل ماهي، قارچ و بعضي از انوع پنيرها.  معمولاً چون با كمك نور آفتاب در پوست بدن به راحتي ويتامين D توليد مي شود ، مقدار كمي ويتامين D لازم داريم . فقط در زمستان وقتي كه نور آفتاب به ندرت به بدنمان مي خورد و ما خيلي كم از خانه خارج مي شويم و وقتي هم كه خارج مي شويم لباسهاي كلفت مي پوشيم، پوست ما اين شانس را ندارد كه از نور آفتاب استفاده كند و توليد ويتامين D نمايد. افرادي كه مدت طولاني در تخت هستند و يا اصولاً بيرون نمي روند، غالباً ازكمبود ويتامين D رنج مي برند و اين امر به استخوان هاي آنها صدمه مي زند. ويتامين D باعث مي شود كه كلسيم در روده جذب شده و بلافاصله در استخوانها بكار رود. افراد مسن غالباً به مرض بي آهك شدن استخوان( پوكي استخوان ) مبتلا هستند. آنها بايستي از رژيم غذائي استفاده كنند كه داراي ويتامين D مي باشد مثل قارچ. يك پرس قارچ(200 گرم) نياز روزانه به ويتامين D را تامين مي كند. هر كس به هر دليلي مدت طولاني در تخت بماند، استخوان هايش بصورت مطلوب ساخته نخواهد شد. از طرف ديگر در اثر كمبود نور خورشيد و كمبود ويتامين D بدن قادر به جذب كلسيم نخواهد بود. غالباً اين افراد وقتي متوجه نارسائي مي شوند كه مي خواهند تخت را ترك كنند. با اين استخوان هاي ضعيف بايستي انسان كاملاً مراقب باشد. به اينگونه افراد توصيه مي شود حتي المقدور درهرهفته سه مرتبه،هر بار يك پرس قارچ ميل نمايند و بهتر است با شير و يا محصولات لبني خورده شود، چه پخته و چه خام بعنوان سالاد مصرف شود؛ قارچ به عنوان منبع ويتامين D و شير، ماست و يا پنير به عنوان منابع كلسيم ، سبب تقويت استخوان ها مي شوند. براي اينكه تمام مواد مغذي از موادغذائي به بهترين صورت جذب شوند، نياز به ويتامين هاي گروه B مي باشد. قارچ يك دسته از اين ويتامين هاي سوخت و ساز را تامين مي كند. هر سلول در بدن ما به ويتامين B2 موجود در قارچ نياز دارد تا بتواند انرژي كسب كند. براي اينكه انسان زود خسته و كم حوصله نشود، اعصاب هم نياز به ويتامين B2 دارند. وظيفه بيوتين موجود در قارچ در سوخت و ساز بدن اين است كه انرژي را آماده نگه مي دارد و اسيد فوليك در سوخت و ساز پروتئين و مواد اصلي ژن ها نقش مهمي را بازي مي كند. خانم ها بطور متوسط 90% مقدار ويتامين B2 توصيه شده را دارا مي باشند و بندرت يك زن اسيد فوليك را به اندازه لازم جذب مي كند. بنابراين براي حل اين مشكل بايستي خانمها در رژيم غذائي خود غالباً از قارچ استفاده كنند. معمولاً قارچ را بايستي فقط بصورت پخته ميل كرد. چونكه قارچ ها آلوده به موادي هستند كه فقط در اثر پختن از بين مي روند. ولي قارچ هايي را كه در واحدهاي صنعتي توليد مي شوند، مي توان بدون هيچ مشكلي پس از تميز كردن مصرف كرد.

 در زندگی فکرکنولی غصه نخور........

تشکر از مسئولین بلاگفا

از صمیم قلب با بت این انقلاب فرهنگی در خور توجه بلاگفا وفضا دهی رایگان بینها یت سپاسگزارم

لطیفه

پر حرفی......

- ببين زن, در اخبار نوشته اند كه مردها به طور متوسط در روز از پانزده هزار كلمه براي صحبت كردن استفاده ميكنند, ولي زنها از سي هزار كلمه. ديدي ثابت شد شما زنها زیاد گپ ميزنين نظر به ما مردها؟
زن- هيچ این گپ ها نيست. فقط ثابت شده كه ما هر حرف را بايد دو بار بزنيم تا داخل گوشهای شماها فرو برود

شوهر: ببخشی چی گفتی؟